Se vocês está procurando deixar o sofá para começar à se exercitar, mas não sabe por onde ocmeçar, tente um app de treinamento voltado para iniciantes em corridas e caminhadas.
Se a coisa mais perto de um exercício que já fez foi caminhar da geladeira no cozinha para o sofá da sala – ou seus dias de glória de atleta já se passaram há anos — apps de exercícios podem parecer intimidadores ou fora de cogitação.
Mas, o app “Ease Into 5k” especializa-se em motivar pessoas com abdominais há muito adormecidos, criando rotinas perfeitas para corpos não tão perfeitos assim.
O Ease Into 5K fornece um programa de 9 semanas para os novatos de corrida que estabelece objetivos reais, começando devagar com um treino de 20 minutos. Mesmo depois, os treinos são todos de menos de uma hora, nada muito extenuante, e o app mantém o controle de histórico de treinos para que os usuários possam assistir ao seus progressos.
Até depois de completar o programa de treinamento, o app dá dicas para manter a corrida, e rastreia o progresso do usuário. Também fornece dicas visuais e sonoras alertando corredores sobre quando aumentar a velocidade, quando diminuir e parar de corer, assim os corredores podem focar em outras coisas enquanto treinam.
Você pode adicionar dicas customizadas na corrida, como para saber quando é a merade do caminho par apoder voltar no percurso. Ease Into 5K esta disponível apara aparelhos Apple e Android por $3.
Para usuário Apple, você pdoe comprar um programa de GPS com o app para medir suas corridas de forma mais acurada, fazendo com que seja ainda mais simples saber o quanto está cobrindo para melhor medir o progresso.
Se quiser ser mais ativo, mas não sabe por onde começar, e outros programas de treinamento parecem ser muito difíceis, o Ease Into 5K oferece uma ótima forma para começar a se movimentar sem treinar demais ou sentir-se sobrecarregado.
O programa somente exige treinos de 3 vezes na semana, portanto é ótimo para pessoas muito ocupadas e que não podem se comprometer com algo mais longo.
O Ease Into 5k faz com que o processo de exercícios fique mais fácil permitindo sincronizar playlists à sua escolha junto ao programa, assim você obtém uma dose extra de isnpiração ao ouvir suas músicas favoritas enquanto se exercita.
O app também apresenta um elemento social que permite compartilhar o seu progresso no Twitter or Facebook se você for fã de mídia social, para que você tenha mais encorajamento de sesu amigos na rede.
Download: http://itunes.apple.com/us/app/ease-into-5k/id301233668?mt=8
Oi, alguém sabe quais são os apps para corrida mais usados aqui no Brasil? Eu li um artigo dos apps de corrida, mas alguns são em inglês. Alguma ideia dos apps mais comuns em Português? Eu uso um Android
Dê uma olhada na sessão Apps, na categoria de Dieta e Exercícios, ali você encontra diversos apps p/ workout revisados, inclusive de corrida, com link direto para a App Store. Se vc é um Android é só procurar pelo app de mesmo nome na Google Play pra ver se tem versão compatível. É capaz de ter!